Veelgestelde vragen

Ja, iedereen die nieuw is bij Sterkmakers moet een introductiesessie volgen. Tijdens deze sessie leer je de juiste (veilige) bewegingen en benaderingen van oefeningen en trainingen. In de reguliere lessen word je begeleid door een coach die je buiten je comfortzone zal duwen, terwijl ervoor wordt gezorgd dat de oefeningen veilig en correct worden uitgevoerd. 

Draag kleding waarin je comfortabel kunt bewegen en waarin je goed kunt zweten. Fijne sportschoenen met voldoende stabiliteit zijn prettig, maar speciale of merkgebonden trainingskleding is niet nodig om te beginnen.

Heb je eerder CrossFit of functionele training gedaan bij een andere gym? Dan ben je van harte welkom bij Sterkmakers. Je kunt in dat geval gewoon een gratis proefles boeken.

Afhankelijk van je ervaring en achtergrond bepalen we samen of een introductiesessie nodig is. Zo zorgen we dat je op een veilige en passende manier instroomt in onze trainingen.

Vervelend dat je met een blessure te maken hebt. Bij Sterkmakers houden we daar altijd rekening mee. Onze trainingen zijn zo opgebouwd dat oefeningen aangepast kunnen worden aan wat jouw lichaam op dat moment aankan.

Tijdens de proefles of introductiesessie bespreken we je blessure en kijken we samen hoe je veilig kunt blijven trainen. Zo blijf je in beweging, zonder onnodige risico’s.

Zeker weten! We bieden partner-introductiesessies aan voor koppels of vrienden. De kosten blijven echter €74,95 per persoon.

Onze trainingen zijn gericht op sterker worden, fitter voelen en je lichaam goed leren gebruiken. Dat betekent niet dat je automatisch “te gespierd” wordt.

Spierkracht helpt juist bij een strakker, sterker en gezonder lichaam. Hoe iemand eruitziet, wordt vooral bepaald door training, voeding, herstel en persoonlijke aanleg. Onze aanpak is erop gericht je sterker en zelfverzekerder te maken, op een manier die past bij jouw lichaam en doelen.

Ja, dat kan heel goed. De trainingen bij Sterkmakers zijn juist bedoeld als basis voor alles wat je daarnaast doet. Je werkt aan kracht, conditie en belastbaarheid, wat helpt om beter te presteren en blessures te voorkomen in andere sporten.

Veel leden combineren hun trainingen met hardlopen, teamsport, fietsen of andere sportieve uitdagingen. Samen kijken we hoe je training bij Sterkmakers het beste aansluit op jouw andere sport en je totale belasting.

Bij Sterkmakers train je niet zomaar, maar slim en met een plan. Onze trainingen zijn afwisselend en uitdagend, zodat je gemotiveerd blijft en stap voor stap vooruitgaat.

Je werkt aan kracht, conditie en belastbaarheid op een manier die past bij jouw niveau en doelen. Dat betekent vooruitgang zonder jezelf op te branden. Je wordt fitter, sterker en zelfverzekerder, en merkt dat je lichaam meer aankan in het dagelijks leven.

Daarnaast train je in een open en betrokken omgeving waarin mensen elkaar ondersteunen, zonder dat er druk ligt om te presteren.

Sterkmakers is er voor iedereen die sterker, fitter en beter in zijn of haar lichaam wil zitten. Leeftijd, ervaring of startniveau maken daarbij niet uit.

Of je nu net begint met trainen, al ervaring hebt, gericht aan je fitheid wilt werken of juist actief en sterk wilt blijven naarmate je ouder wordt — de trainingen worden altijd aangepast aan wat jij nodig hebt.

Je traint op je eigen niveau, met begeleiding en structuur, zodat je veilig vooruitgang boekt en het trainen ook op de lange termijn volhoudt.

Ja. Juist naarmate je ouder wordt, is het belangrijk om sterk, fit en mobiel te blijven. De trainingen bij Sterkmakers zijn zo opgebouwd dat ze veilig, begeleid en aanpasbaar zijn aan wat jouw lichaam aankan.

Je traint op je eigen niveau, met aandacht voor techniek, belasting en herstel. Het doel is niet maximale prestaties, maar sterker worden, klachten verminderen en blijven doen wat voor jou belangrijk is — nu en later.

Nee, er is geen minimaal instapniveau nodig. Je kunt bij Sterkmakers beginnen ongeacht je ervaring of conditie.

Onze trainingen worden altijd aangepast aan jouw niveau. De coaches begeleiden je bij elke stap, zodat je veilig kunt starten en op jouw tempo vooruitgang boekt. Het belangrijkste is dat je begint — de rest bouwen we samen op.

Een training bij Sterkmakers duurt 60 minuten.

Elke training is opgebouwd uit een duidelijke structuur, met aandacht voor warming-up, techniek, kracht en/of conditie, en waar mogelijk een korte cooling-down. Zo wordt je lichaam goed voorbereid en haal je het maximale uit de tijd die je traint.

Onze coaches begeleiden de training van begin tot eind, zodat elke minuut bijdraagt aan slimmer en effectiever trainen.

De trainingen bij Sterkmakers zijn afwisselend, maar nooit willekeurig. We werken met een duidelijke structuur en planning, zodat trainingen elkaar logisch opvolgen.

Je traint met verschillende vormen van kracht, conditie en functionele bewegingen, waardoor het trainen gevarieerd en uitdagend blijft. Tegelijk zit er herhaling en opbouw in het programma, zodat je echt vooruitgang boekt en niet zomaar “iets anders” doet.

Ja, dat kan. Naast onze begeleide trainingen bieden we ook open gym-momenten aan waarop je zelfstandig kunt trainen. Tijdens deze momenten heb je toegang tot de faciliteiten en materialen om je eigen training te doen.

Open gym is bedoeld voor leden die bekend zijn met onze manier van trainen en veilig zelfstandig kunnen werken. In de praktijk betekent dit dat open gym beschikbaar is na een periode van trainen bij ons.

We raden aan om vooral deel te nemen aan de begeleide trainingen, omdat je daar het meeste haalt uit coaching, structuur en afstemming. Maar de keuze om zelfstandig te trainen ligt altijd bij jou.

De opzegtermijn van je abonnement bedraagt één maand. Bijvoorbeeld: als je je abonnement opzegt op 8 april, loopt je abonnement nog door tot en met mei, waarna het wordt stopgezet.

Bij Sterkmakers betaal je niet alleen voor toegang tot een ruimte of apparatuur, maar voor begeleide training met een plan. Elke training wordt verzorgd door een coach die zorgt voor structuur, uitleg, aanpassingen en veiligheid.

In plaats van zelf uit te zoeken wat je moet doen, train je bij ons met een duidelijke opbouw die gericht is op resultaat op de lange termijn. Dat vraagt meer aandacht, kennis en begeleiding, en dat zie je terug in het abonnement.

Veel mensen ervaren juist dat ze meer uit hun tijd en training halen, omdat ze consistenter trainen en beter begeleid worden.

Het upgraden van je abonnement kan direct worden geregeld. Het systeem berekent automatisch het prijsverschil dat later wordt verrekend. Hierdoor kun je direct genieten van de voordelen van je nieuwe abonnement. Voor het downgraden van je abonnement geldt een opzegtermijn van één maand.

Bij Sterkmakers is het alleen mogelijk om je abonnement te pauzeren tijdens een zwangerschap.

Zeker! We verwelkomen je graag voor een drop-in bij Sterkmakers. Houd er wel rekening mee dat drop-ins alleen mogelijk zijn tijdens onze reguliere lessen. We vragen ook dat je minimaal 6 maanden ervaring hebt met CrossFit.

Een drop-in bij Sterkmakers kost €17,50

Je kunt een drop-in boeken via onze website. Drop-ins zijn alleen mogelijk tijdens onze reguliere lessen.